XRecovery plus Kakao 500 g


Nowy na rynku Torq Recovery PLUS+ jest gorącym napojem kakaowym, który został zaprojektowany do regularnego stosowania, dwa razy dziennie, w okresach bardzo intensywnego stresu treningowego. Torq Recovery PLUS+ nie jest zaprojektowany jako zastępstwo dla Recovery. Powinien być stosowany w połączeniu z nim, bo to komplementarny, ale zupełnie inny rodzaj produktu. Dlatego PLUS+ w nazwie należy rozumieć jako „ dodatkowy", a nie jako „lepszy".

Torq Recovery Plus+ został zaprojektowany do pracy w ramach naszego Systemu Regeneracji razem z Torq Recovery i Torq Energy Organic.

Zawiera Torq:
HMB,
Beta-Alaninę
Fosforan Sodu

- NATURALNY smak
- Żadnych sztucznych słodzików
- Żadnych barwników
- Żadnych konserwantów

Koszt porcji:
500 g = 118 zł / 14 porcji = 8,43 pln

WYSYŁKA NA KOSZT TORQ POLSKA!

Jeśli jeszcze nie masz - polecamy mikser do mieszania Recovery

Wiaderko zawiera 500 g produktu

Cena sprzedaży z rabatem
Cena sprzedaży 137,00 zł
Cena sprzedaży bez VAT 126,85 zł
Podatek 10,15 zł
Opis

TORQ Recovery Plus+ jest gorącym napojem kakaowym zawierającym HMB, β-ALANINĘ i FOSFORAN SODU, który powinno się pić dwa razy dziennie. Nie musi być przyrządzany na gorąco, ale wtedy ma naprawdę dobry smak kakao, więc radzimy dać sobie chwilę czasu na rozkoszowanie. Jeśli akurat się spieszysz, dodaj 2 miarki proszku do 250 ml wody w blenderze i dobrze zmiksuj. W przeciwieństwie do TORQ Recovery, w TORQ Recovery Plus+ jako bazy możesz użyć mleka zamiast wody i w razie konieczności dosłodzić cukrem. Niekoniecznie rozumiemy, dlaczego miałbyś to robić, ale jest to z pewnością opcja dla wielbicieli słodyczy. Jest jednak bardzo ważne, żeby nie dodawać mleka do TORQ Recovery; powinieneś rozrobić go z wodą, bo inaczej nie będzie działać prawidłowo.

HMB (kwas 3-hydroksy-3-metylomasłowy) jest metabolitem aminokwasu leucyny. Oznacza to, że jest on naturalnym produktem ubocznym rozkładu leucyny, składnika zwyczajnego białka żywieniowego. Niewielkie ilości HMB można znaleźć w pewnym pożywieniu, takim jak sum czy lucerna, i jest ponadto naturalnym składnikiem mleka matki, ale ogólnie rzecz biorąc występuje dość rzadko w przeciętnej diecie. HMB został odkryty w 1950 roku i był badany przez kilka dekad, ale tak naprawdę stał się popularny jako suplement sportowy dopiero w połowie lat 90 –tych.

Odkryto, że HMB spowalnia degradację białek mięśniowych, jak również wzmaga przyrost mięśni, co oznacza, że posiada właściwości zarówno antykataboliczne, jak i anaboliczne. Wcześniejsze badania wykazały, że suplementacja HMB obniża poziom cholesterolu i pomaga także wzmocnić układ odpornościowy.

Suplementy HMB zostały po raz pierwszy wykorzystane w rolnictwie, aby pomóc rolnikom uchować szczuplejsze bydło i trzymać je z dala od infekcji. Naukowcy, którzy badali zwierzęta spożywające HMB, odkryli, że ulepszył on przyrost mięśni, funkcjonowanie układu odpornościowego i zmniejszył warstwę podskórnej tkanki tłuszczowej. Nowsze badania z udziałem ludzi wykazały podobne korzyści. Powszechnie szanowany naukowiec Dr Steven Nissen wraz ze swoim zespołem badawczym z Iowa State University przeprowadził badania w celu ustalenia, czy HMB zapobiegnie rozkładowi mięśni w przypadku ludzi wykonujących trening siłowy, i czy różne poziomy spożycia białka wpłyną na masę mięśniową i siłę. Zbadali oni również wpływ podawania HMB na poziomy tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej masy ciała (17, 18).

Naukowcy odkryli, że suplementacja HMB zmniejszyła rozkład mięśni w grupie, która przyjęła 3 gramy. Także siła mięśni wzrosła o 18,4 % w grupie 3 gramów w porównaniu z 8 % w grupie otrzymującej placebo, a masa mięśniowa również się zwiększyła, odpowiednio o 1,21 kg i 0,40 kg. TORQ Recovery Plus+ zawiera pełną dawkę HMB zalecaną po przeprowadzeniu badań (2 gramy na porcję - 4 gramy na dzień). HMB stanowi 5,6 % głównych składników TORQ Recovery Plus+.


β-ALANINA jest jednym z aminokwasów rozgałęzionych, który naturalnie występuje w białym mięsie i rybach, ale suplementacja tym składnikiem odżywczym w dawce 5-6 gramów dziennie w podzielonych dawkach wykazała znaczne podniesienie poziomów mięśniowej karnozyny, pomagając organizmowi w buforowaniu kwasu mlekowego i ostatecznie podnosząc sprawność beztlenową. β-alanina została zawarta jako jeden z głównych składników TORQ Recovery Plus+ nie tylko w celu regeneracji po ćwiczeniach o wysokiej intensywności, takich jak wyścigi i trening interwałowy, ale także w celu zwiększenia sprawności podczas tych sesji. Jeżeli twoja sprawność beztlenowa zostaje zwiększona, wyprodukujesz więcej energii i będziesz w stanie utrzymać ją na dłużej. Będzie to miało efekt przeciążenia mięśni i to wtedy HMB pięknie działa jako naturalny anabolik (budujący / naprawiający organizm), który ma na celu pozszywać wszystko z powrotem po urazach doznanych w rozrywających mięśnie ćwiczeniach.

Beztlenowy system energetyczny odgrywa pierwszorzędną rolę w produkcji energii dla każdego ćwiczenia o wysokiej intensywności. Jednakże, jednym z głównych ograniczeń systemu beztlenowego, w przypadku wytwarzania energii podczas krótkich serii ćwiczeń, jest zdolność organizmu do usuwania produktów ubocznych (metabolitów) wytwarzanych przez ten system. Protony, w tym jony wodorowe, gromadzą się w mieśniach w wyniku rozpadu kwasu mlekowego, głównego produktu ubocznego metabolizmu beztlenowego, co prowadzi do kwasicy, obniżając pH pracującego mięśnia i powodując jego zmęczenie oraz zmniejszenie siły skurczu. Powoduje to w rezultacie zmniejszenie sprawności.

Jeden z głównych sposobów, którego organizm używa do neutralizacji efektu kwasicy zakłada użycie buforów, z których jeden to karnozyna, stanowiąca około 10 % całkowitej pojemności buforowej w komórkach mięśni szkieletowych. Karnozyna jest przechowywana w tkance mięśni szkieletowych, ze szczególnie wysokim stężeniem w szybko kurczących się włóknach mięśniowych. Synteza (produkcja) karnozyny w mięśniu jest ograniczona dostępnością β-alaniny, której poziom może zostać znacząco zwiększony przez jej suplementację, jak wykazały niedawne badania (22, 23, 24, 25, 26, 27, 28). Wzrost zasobów magazynowych karnozyny skutkuje zwiększeniem zdolności buforującej mięśni, a zatem poprawia sprawność poprzez opóźnienie powiązanego zmęczenia i następującego zmniejszenia siły skurczu mięśnia. W słowach laika, suplementacja β-alaniną zwiększy średnią moc użyteczną w dowolnym interwale trwającym pomiędzy 1 a 7 min (według badań). Chociaż istnieje niewiele dobrze kontrolowanych badań w odniesieniu do β-alaniny oraz jej wpływu na wynik jazdy na czas (moc maksymalna beztlenowa), logika podpowiada, że zdolność buforowa karnozyny powinna również zwiększyć maksymalną moc beztlenową, umożliwiając wyższy wkład mocy z systemu beztlenowego. Damy Ci znać, jeśli tylko jakikolwiek pewny dowód pojawi się w tej sprawie, jako że przyglądamy się jej przenikliwie.

Badania (22-28) wykazały, że poprzez suplementację pomiędzy 5-6 gramami β-alaniny dziennie, można zwiększyć zawartość karnozyny w mięśniach o 60 % po 4 tygodniach i o 80 % po 10 tygodniach w obu wolno i szybko kurczących się włóknach mięśniowych. Aby zmaksymalizować wchłanianie mięśniowe, najlepiej jest dostarczać β-alaninę w podzielonych lub mniejszych dawkach, ponieważ jej poziom rośnie i maleje w przeciągu 2 godzin od zażycia. Po raz kolejny: to dlatego TORQ Recovery Plus+ powinien być przyjmowany dwa razy dziennie w podzielonych dawkach. W przeciwieństwie do suplementacji kreatyną, nie wykazuje negatywnych skutków zwiększenia masy ciała, co czyni β-alaninę najlepszą opcją dla ćwiczeń wytrzymałościowych o wysokiej intensywności, jak również tych, których głównym celem są siła i moc. TORQ Recovery Plus+ zawiera pełną dawkę β-alaniny zalecaną po przeprowadzeniu badań (2,5 grama na porcję - 5 gramów dziennie). β-alanina stanowi 7 % głównych składników TORQ Recovery Plus+.


FOSFORAN SODU został przebadany dość szczegółowo i istnieje silny związek pomiędzy suplementacją tym związkiem oraz zwiększeniem maksymalnego poboru tlenu (o 6-12 %) i wynikiem kolarskiej jazdy na czas (29, 30, 31, 32, 33). Jedno z tych badań potwierdziło to odkrycie donosząc o wyższych od średnich odczytach mocy użytecznej przez ponad 16,1 km, więc fosforanu sodu faktycznie poprawia moc beztlenową.

Mechanizmy kryjące się za suplementacją fosforanem sodu odnoszą się do zwiększenia transportu tlenu przez czerwone krwinki poprzez wzrost poziomu 2,3-bisfosfoglicerynianu w tych właśnie komórkach. Skutkuje to zwiększeniem natlenienia krwi, powodując wzrost pułapu tlenowego (mierzonego jako VO2 max). Pośrednio, zmniejsza to nagromadzenie mleczanu w mięśniach i krwi przy danym jego stężeniu, ale nie odbywa się to przez buforowanie, a przez zwiększenie elementu sprawności fizycznej – mocy aerobowej (tlenowej), która zwalnia nacisk z systemu beztlenowego. Jednakże korzyści w sprawności zapewniane przez fosforan sodu będą urzeczywistniane na progu beztlenowym, gdy systemy tlenowy i beztlenowy będą pracować na pełnych obrotach - w tym przypadku poziom mleczanu pozostanie wysoki, ale całkowita moc użyteczna wzrośnie. Fosforany są również wykorzystywane przez organizm do produkcji ATP i fosforanu kreatyny i dlatego uważa się, że fosforan sodu może pomóc zwiększyć energię chemiczną przechowywaną w komórkach.

TORQ Recovery Plus+ zawiera pełną dawkę fosforanu sodu zalecaną w artykułach naukowych (0,8 g na porcję - 1,7 g dziennie). Wiele badań wykorzystywało 4 g dwunastowodnego wodorofosforanu sodu dziennie, który jest „mokry" i mniej skoncentrowany niż bezwodny (suchy) rodzaj, którego używamy. Dlatego potrzebujemy użyć tylko około 40 % materiału. 1,7 g naszego bezwodnego materiału jest równe ponad 4 g dwunastowodnego roztworu. Bezwodny fosforan sodu stanowi 2,2 % głównych składników TORQ Recovery Plus+.



KAKAO jest głównym składnikiem TORQ Recovery Plus+ i ma mnóstwo właściwości, naturalnie zawartych w jego strukturze, które nie mogą być ignorowane z punktu widzenia zarówno fizjologicznej regeneracji, jak i zdrowia ludzkiego. Jedną z najbardziej interesujących rzeczy w kakao jest jego zawartość antyoksydantów. Jedne z ostatnich badań wykazały, że ma więcej przeciwutleniaczy i flawonoidów od wielu produktów spożywczych, na ogół uważanych za bogate w przeciwutleniacze, takich jak zielona herbata i borówka amerykańska. Przeciwutleniacze zawarte w kakao wykazały właściwości obniżające ciśnienie krwi i ryzyko chorób serca, a także wspomagające poprawę funkcji układu immunologicznego. Przeciwutleniacze pomagają również w ochronie przed uszkodzeniami, które wolne rodniki powodują w błonach mięśniowych i strukturach subkomórkowych.

Kakao w proszku jest bogate w szereg kluczowych składników mineralnych, w tym wapń, miedź, magnez, fosfor, potas, sód i cynk. Witaminy i minerały są istotne dla podtrzymania normalnego funkcjonowania tkanek i komórek, a podczas regularnego intensywnego treningu występuje zwiększone zapotrzebowanie na te mikroelementy jako rezultat podwyższonych strat poniesionych przez organizm lub zwiększonego tempa rozkładu. Oto podsumowanie mikroelementów w kakao i ich funkcji:

SÓD jest elektrolitem, który pomaga regulować równowagę płynów, przewodnictwo nerwowe i równowagę kwasowo-zasadową. Nadmierne spadki w poziomie sodu utraconego przez pocenie mogą predysponować sportowców do skurczów i hiponatremii. Porcja TORQ Recovery Plus+ zawiera 60 mg sodu (120 mg na 2 porcje), którego dzienne rekomendowane spożycie (GDA) wynosi 500 mg. Pamiętaj, że GDA są zaleceniami dla populacji ogólnej, a nie sportowców, więc jeśli jesteś aktywny fizycznie, powinieneś oczekiwać konieczności przyjęcia wyższej dawki.

WAPŃ jest ważnym minerałem używanym do koordynowania skurczów mięśni i jest kolejnym minerałem traconym w pocie, dlatego on także znajduje się w naszych napojach energetycznych. Jest ważny również dla budowy tkanki kostnej, neurotransmisji i krzepnięcia krwi. Porcja TORQ Recovery Plus+ zawiera 142 mg wapnia (285 mg na porcję - około ¼ twojego GDA).

POTAS to elektrolit, który pomaga regulować równowagę płynów, neurotransmisję i równowagę kwasowo-zasadową; podejrzewa się także, że pomaga w zapobieganiu skurczom mięśni. TORQ Recovery Plus+ zapewnia 150 mg na porcję (300 mg na 2 porcje). Potas ma GDA równe 2 000 mg.

ŻELAZO jest głównym składnikiem hemoglobiny, barwnika przenoszącego tlen w czerwonych krwinkach. Niedobór żelaza powoduje zmęczenie, spadek odporności i anemię, które nie są zbyt korzystne dla sportowców. TORQ Recovery Plus+ zawiera 1,8 mg na porcję (3,5 mg na 2 porcje). GDA dla żelaza u mężczyzn wynosi 8 mg dziennie, a u kobiet 25 mg.

CYNK jest niezbędnym substratem w kontrolowaniu wielu reakcji enzymatycznych i pomaga promować naprawę tkanek. Jest również obecny w pocie. Badania wykazały, może pomóc zminimalizować spowodowane wysiłkiem zmiany w funkcjonowaniu układu immunologicznego. TORQ Recovery Plus+ zawiera 0,4 mg na porcję (0,7 mg na 2 porcje), a jego GDA wynosi 11 mg u mężczyzn i 8 mg u kobiet .

WYTYCZNE DO STOSOWANIA...
Wyjaśniliśmy więc, co znajduje się w tych dwóch produktach TORQ Recovery, ale jak z nich korzystać?

Stosowanie TORQ Recovery: TORQ Recovery musi zostać skonsumowane w ciągu 15 minut od zakończenia każdej istotnej sesji ćwiczeń. W tym przypadku „istotna" oznacza każdą sesję ćwiczeń, która była o intensywności dość wysokiej lub dość długotrwała, żeby wyczerpać twoje zapasy węglowodanów. Wszelkiego rodzaju długotrwałe sesje interwałowe wytwarzające kwas mlekowy, wyścigi, lub długotrwałe / wysokiej intensywności jazdy wytrzymałościowe się kwalifikują. Podczas okresów ciężkich treningów, może to być tak często, jak 5-6 razy na tydzień dla poważnego sportowca.

Stosowanie TORQ Recovery Plus+: TORQ Recovery Plus+ powinno być spożywane codziennie, nawet w dni odpoczynku. Przerywane stosowanie tego produktu nie jest zalecane, ponieważ uzyskanie pełnych korzyści jest wtedy mało prawdopodobne. Wszystkie składniki odżywcze w TORQ Recovery Plus+ należy przyjmować codziennie w 2 podzielonych dawkach, aby uzyskać maksymalny rezultat.

Badania sugerują, że HMB i fosforan sodu dadzą efekt niemal natychmiastowo, ale wiele z badań nad suplementacją β-alaniny sugeruje, że największe korzyści mogą być osiągnięte, kiedy aminokwas był już w systemie przez dłuższy okres czasu. Większość protokołów badało sportowców po „fazie załadunku" trwającej 4 tygodnie. To nie znaczy, że nie uzyska się korzyści w mniej niż 4 tygodnie, ale jeśli masz konkretny cel na uwadze, powinieneś dążyć do rozpoczęcia spożywania TORQ Recovery Plus+ w trakcie 4-tygodniowej fazy treningowej poprzedzającej ten cel, lub wcześniej.

Stosowanie przez cały twój sezon zawodów: Ponieważ korzyści z TORQ Recovery Plus+ są w pełni uzyskiwane podczas treningu o wysokiej intensywności lub wyścigów, nasza rada dla sezonowych zawodników to rozpocząć przyjmowanie produktu w trakcie przygotowań do sezonu, gdy intensywność treningu wzrasta i kontynuować zażywanie przez cały sezon. Poza sezonem, gdy intensywność treningu spada, a zwiększa się czas trenowania, korzyści będą nadal uzyskiwane dzięki antykatabolicznym właściwościom HMB i aerobowym zaletom fosforanu sodu, ale musiałbyś płacić za β-alaninę, która będzie mieć niewielki wpływ na twoją sprawność w tym czasie. W takim przypadku zalecamy zaprzestać korzystania z TORQ Recovery Plus+ i zakupić nasz produkt RAW HMB oraz utrzymywać jego dzienną dawkę, mieszając go z jakimś sokiem owocowym. Fosforan sodu oferuje oczywiście poprawę sprawności, ale w takim czasie nie patrzysz na sprawność, tylko na budowanie podstawowej kondycji i siły.

Kolarstwo / aktywne wakacje, obozy szkoleniowe i kluczowe rajdy: Jeśli tak częste spożywanie TORQ Recovery Plus+ sprawia, że czujesz się trochę zaniepokojony stanem swojego konta w banku, możesz rozważyć użycie go jako narzędzia wyostrzania na wydzielonych jednodniowych rajdach, rajdach etapowych, obozach szkoleniowych lub na aktywnych / rowerowych wakacjach. Obozy szkoleniowe i wakacje rowerowe na przykład zawsze stają się odrobinę konkurencyjne, więc jeśli wiesz, że ćwiczenie będzie z natury przerywane, rozpocznij stosowanie TORQ Recovery Plus+ co najmniej 4 tygodnie wcześniej, kiedy trenujesz przed wyjazdem i kontynuuj przyjmowanie produktu w trakcie wyjazdu. Jeśli nie jesteś dość zorganizowany, żeby zacząć stosować produktu 4 tygodnie wcześniej, to jak już wspomniano, korzyści prawdopodobnie i tak się pojawią z krótszą „fazą ładowania".

Kolarze torowi, downhillowcy i zawodnicy BMX: Wreszcie, istnieją grupy osób, które mogą odnieść korzyści z regularnego stosowania TORQ Recovery Plus+, nawet gdy używają standardowych produktów TORQ Recovery rzadziej. Ponieważ istnieją znaczne korzyści w systemie beztlenowym, jakie może przynieść ze sobą TORQ Recovery Plus+, sprinterzy i sportowcy siłowi, jak kolarze torowi, downhillowcy i zawodnicy BMX, powinni rozważyć stosowanie tego produktu, nawet jeśli nie używają standardowego produktu TORQ Recovery tyle, co sportowcy wytrzymałościowi. Sportowcy ci powinni również rozważyć użycie kreatyny TORQ Creatine (dostępna z naszej serii RAW). Należy podkreślić, że TORQ Creatine nie powinna być stosowana przez większość sportowców wytrzymałościowych, ponieważ udowodniono, że jest to produkt zwiększający siłę „wybuchową", a nie wytrzymałość a do tego niesie ze sobą karę znacznego zwiększenia masy ciała.